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低八度,高八度,你猜喝水要几“度”?

发布于:2019-03-21   被浏览 123 次    【返回】

你是不是经常听到周边人提醒我们要多喝热水?


“老王啊,出门别忘了带上水杯!”

“平时要多喝热水,这样不容易生病。”

“爸,您喝杯茶,润润嗓子。”


可是,好像谁也没说过

到底该喝多少度的水?


温水、蜂蜜水、茶水、这些关于水的事,

一定要把握好“


35℃温水——为肠道“减负”


每天早晨起床后,喝一杯温开水,能够帮助肠道“减负”。而且,温开水能帮助缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助肠道吸收早餐中的营养。因此,清晨起床后,一定记得喝1~2杯(200~400ml)温开水。


养护肠胃,不建议喝太热或太凉的水。因为水进入食道后,如果温度过高,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,诱发食道癌。而摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。


常人喝水以35℃~40℃温水为宜,不应加盐。因为盐开水会加重高渗性脱水,令人更加口渴。此外,早晨作为人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高。平常多喝温开水,可促进血液循环,防止心血管疾病。




45℃水——冲泡奶粉溶解好


举一个生活中的例子,这一点宝妈宝爸应该深有体会,用45℃左右的水冲泡婴幼儿奶粉,香味最纯正、溶解性最好,奶液均匀、无挂壁现象。


经实验表明,如果水温过凉(以25℃为例),奶粉会有无法溶解的白色颗粒(也就是俗称的冲泡不开)。而如果水温过热(以70℃为例),牛奶中会出现少量的白色大颗粒,有奶粉挂壁现象,且会有少量的奶粉团块出现。而90℃水冲泡的奶粉则会出现大量颗粒和奶粉团块。


实验证明,45℃水温冲泡奶粉的溶解性最佳。



55℃水——泡蜂蜜更营养


随着年龄的增长,很多家中的长辈开始注重养生,泡蜂蜜水就是一个不错的选择。


蜂蜜中含有多种生物酶,其中酶活性是蜂蜜生物活性的重要标志,也是判断蜂蜜品质的一个指标。


国家标准规定,合格的蜂蜜产品中淀粉酶值需不低于8mL(1%淀粉溶液)/(g·h)以上,实验显示,将水温提升至60℃以上,酶变性失活会比较快,因此建议大家采用低于55℃的温水冲泡蜂蜜。这样既可以很好的将蜂蜜融化,也可以最大程度地保持蜂蜜的营养成分。



85℃水——泡绿茶更醇香


要说家中长辈每天必做的活动之一,就要数喝茶了,往往使用刚刚烧开的热水,直接沏入茶叶中。其实这种做法存在一点误区,要想泡出的茶又香又保持原有的功效,应使用85℃的热水为宜。尤其是绿茶、白茶、黄茶等茶叶,选择85℃的水醒茶、浸泡,口感最好。


选择85℃的水冲泡能够尽可能多地溶出茶多酚,同时减少咖啡碱的溶出,从而保证茶汤色泽嫩绿明亮,滋味鲜爽甘醇。同时还能保证茶叶的快速舒展和香味的释放。




喝水不仅讲究水的温度

还要确保水的质量


青啤桶装水/青啤大桶水

取自崂山纯天然水系

富含碳酸盐、锶、钙、偏硅酸等

多种对人体有益的微量矿物质元素

水质优纯,口感甘甜

采用安全工艺生产

是作为家用饮水的首选




每天为家人

送上一杯温度适宜的水

补充水分的同时

让身体更好的吸收

为健康保驾护航


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